Inilah 12 Manfaat Buah Pir, Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

IsMedia - Manfaat buah pir bagi kesehatan sangat penting untuk dipertimbangkan. Buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki rasa manis serta tekstur yang renyah. Konsumsi buah pir dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko terjadinya kanker.

Agar bisa mendapatkan manfaat dari buah pir, Anda bisa mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi jus atau smoothies. Namun, pastikan untuk mencuci buah pir terlebih dahulu di bawah air mengalir hingga bersih sebelum dikonsumsi.

Pir adalah buah berbentuk bel yang memiliki rasa manis dan sedikit masam. Sejak dulu, buah ini dianggap sebagai salah satu jenis makanan yang kaya gizi, karena kandungan gizinya yang melimpah dan beragam.

Seperti halnya buah-buahan lainnya, buah pir mengandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat. Namun, itu belum semuanya. Berikut ini adalah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada satu buah pir ukuran sedang.

Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh

Buah pir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain:

Menurunkan Kolesterol

Buah pir mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penyakit jantung.

2. Bagus untuk Diet

Pir rendah kalori, tinggi air, dan kaya serat. Kombinasi ini menjadikannya makanan yang ramah penurunan berat badan, karena serat dan air dapat membantu mengurangi rasa lapar.

3. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Buah pir mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Kulit pir kaya akan quercetin, sebuah antioksidan penting yang dapat mengurangi peradangan dan bermanfaat bagi kesehatan jantung.

4. Menghindarkan Janin dari Resiko Cacat

Buah pir kaya akan vitamin B9 atau asam folat, yang penting bagi kesehatan janin. Sebanyak 12 mikrogram asam folat terdapat dalam satu buah pir. Konsumsi buah pir secara rutin dapat memenuhi kebutuhan asam folat ibu hamil dan mencegah risiko cacat pada janin khususnya di trimester pertama kehamilan.

5. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Kandungan vitamin C pada buah pir cukup tinggi, sehingga dapat membantu menangkal kuman dan bakteri penyakit yang akan menyerang ibu. Manfaat buah pir untuk ibu hamil adalah dapat menjaga kesehatan ibu dengan kandungan vitamin C sebesar 7 mg yang dapat memenuhi 11% kebutuhan vitamin C tubuh ibu hamil.

Manfaat Buah Pir untuk Wajah

Buah pir juga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit dan wajah, diantaranya:

6. Menghindari Keriput

Kunyahlah buah pir setiap hari agar terhindar dari penuaan. Buah ini mengandung vitamin C, antioksidan, vitamin K, dan tembaga yang sangat efektif.

Semua zat tersebut mampu melawan radikal bebas yang berbahaya sehingga melindungi sel kulit kita dari kerusakan yang parah.

Pada akhirnya, buah pir membantu mengencangkan kulit dan mencegah terbentuknya garis-garis halus di sekitar mata dan bibir.

Buah pir mengandung vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi keriput.

7. Melindungi dari Radikal Bebas

Buah pir kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah kanker kulit.

8. Menjaga Kelembaban Kulit

Buah pir mampu menjaga keseimbangan pH kulit sehingga menjaga kulit tetap lembab dan sehat.

Buah pir tidak hanya baik untuk kulit berminyak, tetapi juga untuk kulit kering dan bersisik.

Buah pir membantu menyeimbangkan kadar air pada kulit dan mempertahankan kelembapan alaminya. Mengonsumsi jus pir secara teratur juga dapat membuat kulit rata dan halus.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah pir dapat mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih segar, termasuk kulit bibir. Sifat anti-inflamasi buah pir juga bermanfaat untuk perawatan kecantikan.

Mengonsumsi buah pir atau menggunakan produk kecantikan yang mengandung ekstraknya tidak menimbulkan reaksi alergi. Oleh karena itu, buah pir sangat berguna untuk kulit bayi dan digunakan sebagai bahan utama pada beberapa produk perawatan kulit.

Namun, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Manfaat Buah Pir untuk Lambung

Buah pir dapat memberikan manfaat bagi kesehatan lambung, di antaranya:

10. Membantu Pencernaan Lancar

Buah pir mengandung serat yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

11. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Buah pir mengandung mineral kalium yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

12. Mencegah Masalah Lambung

Kandungan buah pir juga dapat membantu mengurangi peradangan pada lambung dan mencegah masalah lambung seperti gastritis dan ulkus.

Namun, bagi yang memiliki masalah lambung seperti gastritis atau ulkus, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah pir.