15 Manfaat Buah Pepaya Yang Sangat Baik Bagi Tubuh Menurut Para Ahli

IsMedia - Siapa yang tidak mengenal buah pepaya? Buah yang berwarna oranye dengan daging buah yang lembut ini merupakan salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia. Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, pepaya juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Pertama-tama, buah pepaya kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin A, E, dan K, serta serat, kalium, dan folat.

Manfaat kesehatan dari buah pepaya tidak berhenti sampai di situ saja. Buah pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam proses pencernaan dengan memecah protein dalam makanan. Enzim papain juga dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka.

15 Manfaat Buah Pepaya Untuk Tubuh

Berikut ini adalah informasi lengkap mengenai manfaat pepaya yang sangat baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

1. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

   Buah pepaya mengandung vitamin C dan A yang dapat membantu memperbaiki dan memperkuat struktur sel kulit dan rambut, serta mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

2. Meningkatkan sistem pencernaan

   Enzim papain pada buah pepaya dapat membantu mencerna protein dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, sehingga membantu meningkatkan fungsi pencernaan.

3. Mencegah sembelit

   Buah pepaya mengandung serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

   Kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada buah pepaya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan mata

   Kandungan vitamin A dan lutein pada buah pepaya dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah risiko degenerasi makula.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

   Kandungan vitamin C dan A pada buah pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

7. Menurunkan risiko kanker

   Kandungan antioksidan pada buah pepaya dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko kanker.

8. Menjaga kesehatan tulang

   Kandungan kalsium dan vitamin K pada buah pepaya dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

9. Menjaga kesehatan ginjal

   Kandungan kalium pada buah pepaya dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal.

10. Mengurangi peradangan pada tubuh

    Kandungan enzim papain dan antioksidan pada buah pepaya dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

11. Membantu menurunkan berat badan

    Buah pepaya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

12. Membantu mengatasi masalah pernapasan

    Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah pepaya dapat membantu mengatasi masalah pernapasan, seperti pilek dan flu.

13. Menjaga kesehatan gigi dan gusi

    Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi, serta mencegah terjadinya penyakit gusi.

14. Menjaga kesehatan hati

    Kandungan antioksidan pada buah pepaya dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan fungsi hati.

15. Membantu mengatasi nyeri sendi

    Kandungan enzim papain pada buah pepaya dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi dan meringankan nyeri sendi.